Jenis Olahraga Yang Simple Agar Anda Tetap Fit Dalam Bekerja

Olahraga merupakan cara atau langkah mudah untuk menjaga kesehatan tubuh setiap orang, ada banyak sekali jenis-jenis olah raga yang terdapat ditanah air ini, namun pada kesempatan ini kami akan membahas jenis-jenis olahraga yang simple agar tetap fit dalam bekerja adalah sebagai berikut ini:

1. Jalan Santai

Jalan santai adalah merupakan olahraga yang sangat simple dan mudah serta murah tidak perlu tempat yang jauh cukup di lingkuan rumah anda sudah bisa.tidak perlu alat yg ribet cukup sepatu anda sudah bisa menikmati olahraga jalan santa. Jalan santai juga tidak memerlukan waktu waktu tertentu, anda bisa melakukan jalan santai kapan saja dan dimana saja. Mau pas pulang kerja, sebelum kerja bisa di setiap hari anda lakukan.

Dimana saja bisa juga anda lakukan di lingkungan rumah atau di alun alun, dilapangan juga sangat bisa. Jalan santai sangat cocok untuk anda yang sudah bekerja.

2. Lari

Olah raga lari juga termasuk olahraga yang saya sarankan agar badan anda tetap fit dan bugar dalam bekerja.sama seperti jalan santai olah raga lari juga tidak membutuhkan tempat di kondisi tertentu dan alat yang ribet. Sangat simple sekali olah raga lari ini bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Dimanapun anda bisa dilakukan secara bersama sama atau sendirian. Dan bisa anda lakukan setelah atau sebelum anda beraktivitas dalam bekerja.

3. Bersepeda

Berikutnya adalah olahraga bersepeda. Olah raga bersepeda itu sendiri di bagi menjadi 3 jenis yaitu sebagai berikut:

a. Sepeda gunung
b. Sepeda balap
c. Sepeda santai

Tapi disini saya akan menyarankan anda pada jenis olahraga bersepeda yang paling akhir yaitu olahraga bersepeda santai. Sepeda santai ini adalah termasuk olahraga yang tergolong simple dan tidak ribet, kenapa saya sarankan kepada anda untuk memilih olahraga ini karena olah raga ini paling sederhana di antara jenis olahraga yang lainnya.

Olahraga sepeda santai ini sangat simple dan mudah sekali anda lakukan. Anda cuma membutuhkan sebuah sepeda apa saja tidak terbatas jenis tertentu. Olahraga ini memiliki kelebihan disamping biayanya sangat murah olahraga ini banyak di gemari oleh para anak anak, remaja sampai orang tua sekalipun. Karena biasanya setelah bersepeda berputar putar mereka yang bersepeda akan berhenti dan saling bertegur sapa dengan teman temanya, entah ngobrol apasaja yang pasti sambil istirahat biasa orang orang yang bersepeda saling bertukan pengalaman.

4. Senam

Anda harus mencoba olahraga ini. Olahraga berikutnya yang saya sarankan untuk anda adalah olahraga senam. Senam adalah termasuk olahraga yang tergolong simple dan tidak ribet. Kenapa saya katakan demikian karena olahraga ini sangat sangat murah. Anda bisa lakukan dirumah hanya bermodal music anda sudah bisa melakukan olahraga yang memiliki manfaat tanpa harus jauh jauh dan mengeluarkan uang. Cukup dirumah anda sudah bisa melakukanya. Mudah sekali bukan

5. Yoga

Olahraga yoga kita harus mempelajari cara dasar serta teori entah itu dari buku buku ataupun dari youtube video video , setelah itu anda baru bisa melakukannya.

Olahraga ini juga termasuk olahraga yang saat simple dan mudah, bisa dilakukan sendirian bahkan dirumah juga bisa anda melakukanya tetapi anda harus mengerti cara cara dasar teorinya.

Saya tidak menganjurkan anda melakukanya asal asalan tanpa mengerti apa itu yoga, cara dasarnya,langkahnya dsb. Untuk itu saya sangat mengharuskan anda belajar terlebih dahulu tentang apa itu yoga. Silahkan mencoba dengan belajar terlebih dahulu.

6. Renang

Olahraga renang yang saya sarankan disini adalah olahraga renang yang sederhana tidak usah jauh jauh ke kolam khusus renang. Kalau anda dirumah ada kolam itu lebih mudah lagi tapi kalau swandainya dirumah anda tidak mempunya kolam renang jangan khawatir. Dilingkunganmu pasti ada sungai atau kali gunakan itu sebagai media anda dalam melakukan olahraga renang. Saya anjurkan untuk gaya renang yang dasar dasar saja jangan yang terlalu berat sebab media anda untuk berenang sungai dan itu belum terlalu aman dari segala macam rintangan boleh jadi batu, binatang dan lain sebagainya.

Olahraga di atas adalah jenis olahraga sangat simple dan mudah saya rekomendasikan untuk anda yang memimiliki kesibukan bekerja. Olahraga tersebut disamping sederhana tapi juga sangat murah dan praktis. Saya anjurkan agar anda segera mempraktekan salah satu dari olahraga di atas untuk mendapatkan kesehatan dalam beraktifitas khususnya dalam bekerja.