4 Teknik Dasar Belajar Tenis Meja Untuk Pemula Beserta Penjelasannya

Tenis meja merupakan suatu jenis permainan atau olahraga yang memerlukan kejelihan dan juga kecermatan. Tidak cuma itu, kecekatan tangan maupun kaki juga diperlukan. Selain itu, strategi yang baik untuk mengalahkan maupun mengecoh lawan juga sangat penting. Dalam sebuah permainan tenis meja tentunya memerlukan teknik-teknik dasar tertentu, khusunya jika anda adalah seorang pemula, apasaja teknik dasar tersebut, yuk sama-sama kita bahas satu persatu yaitu :

1. Cara Memegang bet

Bermain tenis meja untuk pemain baru yaitu memegang bet. Bet ini salah satu perlengkapan tenis meja berbentuk papan pemukul yang didominasi terbuat dari kayu. Ketika memegang bet, minimal ada tiga cara umum, yaitu sebagai berikut :

a. Shakehand Grip : seperti dengan namanya, cara memegang bet dengan shakehand grip yaitu sama halnya berjabat tangan. Cara ini sangat sering digunakan oleh kebanyakan atlet tenis meja dunia karena dianggap lebih efektif dan memberikan peluang untuk mendapatkan pukulan dan servise yang baik.

b. Penhold Grip : Teknik memegang bet dengan penhol grip yaitu sama halnya memegang pena /alat tulis. Caranya seperti memegang pada satu permukaan bet atau tangkai bet saja. Memegang bet dengan teknik ini bisa dianggap efektif untuk melakukan pukulan Meskipun demikian, teknik ini tidak begitu efektif untuk melakukan pukulan backhand. Pada dasarnyanya, pemain menggunakan teknik ini waktu melakukan pertahanan saja. Keunggulan dari teknik penhold grip adalah efektif untuk melakukan pukulan backhand dengan sangat cepat dan juga pukulan forehand.

c. Seemiller Grip : Teknik memegang bet yang terakhir yaitu seemiller grip atau yang biasa disebut American grip. Teknik ini merupakan versi lainnya dari shakehand grip kalau dilihat dari caranya yang mirip. Perbedaan dari dua cara ini yaitu cara memutar bet dan sudut yang dihasilkan. Keunggulan dari teknik ini adalah mempermudah pemain untuk melakukan blok. Sedangkan kelemahannya yaitu sulit untuk melakukan pukulan backhand dari jarak yang cukup jauh dari meja dan juga untuk melakukan pukulan sudut.Teknik mengatur Kaki dan Posisi badan 

2. Teknik Mengatur Kaki dan Gaya Tubuh

Yang kedua adalah cara mengatur kaki dan gaya tubuh. Hal ini begitu sangat penting mengingat banyak pemula sering melakukan kekeliruan. Mengatur kaki dan posisi badan juga merupakan salah dua hal yang sangat penting untuk diperhatikan dalam dunia tenis meja karena kaki terus bergerak mengikuti pergerakan pukulan. Oleh sebab itu, kaki harus melangkah dengan cepat dan leluasa. 

Waktu melakukan servise dan pukulan, posisi kaki serta badan harus benar. Letakkan tubuh kearah pihak lawan dengan posisi kaki dari sisi kanan atau kiri. Semuanya menyesuaikan dengan posisi pihak musuh. Basic pergerakan kaki yang sering digunakan adalah two-step, adalah yang biasanya digunakan saat melakukan pukulan menyerang. Ini adalah cara melakukannya.

Pertama-tama, tekuk sedikit lutut dan berat badan bertumpu sepenenuhnya di kedua kaki anda.saat anda ingin melakukan gerakan ke arah kiri, maka gerakan kaki ke arah kiri dengan teknik digeser pelan pelan. Sementara itu, kaki kanan harus selalu mengikuti gerakan kaki kiri.ketika anda hendak melakukan pukulan forehand, kaki kanan anda ditarik sedikit ke belakang seperti kembali ke posisi awal.saat selesai melakukan pukulan ke pihak musuh, anda tetap perhatikan dengan cermat arah bola baru kemudian anda kembali lagi ke posisi tubuh semula. Kalau anda ingin melakukan pergerakan ke arah kiri, maka gunakan kaki kanan anda untuk melakukan dorongan. 

3. Cara Untuk Melakukan Pukulan

Setidaknya terdapat banyak teknik teknik pukulan tenis meja yang pada dasarnya digunakan oleh pemai tenis meja, adalah sebagai berikut: 

Push merupakan basic melakukan pukulan dengan cara sama seperti mendorong dengan posisi bet terbuka. Cara ini pada dasarnya dipakai saat ingin mengembalikan pukulan chop dan push itu sendiri dari pihak musuh. Pada dasarnya, basic pukulan ini dibagi menjadi dua, yaitu forehand push serta backhand push.

Drive adalah cara melakukan pukulan dengan menggerakan bet dari arah bawah menyerong di teruskan ke atas dengan posisi bet tertutup. Pada dasarnya, teknik ini digunakan agar bisa mengontrol dan melakukan pukulan serangan terhadap pihak musuh. 

Cara-cara drive ada dua macam, yaitu forehand drive dan backhand drive.

Chop seperti dengan namanya, cara chop adalah cara memukul bola yang gerakannya sama seperti menebang pohon. Dasarnya, cara chop digunakan agar bisa mengembalikan pukulan yang dikasihkan oleh pihak musuh. Sama halnya seperti push dan drive, cara pukulan chop juga dibagi menjadi dua, adalah forehand chop dan backhand chop.

Block/Blok adalah cara memukul bola dengan posisi bet tertutup. Pada dasarnya, cara blok digunakan agar bisa mengembalikan bola top sprin dan bola drive dari pihak musuh.

Service/Servis adalah cara memukul bola yang dipakai pada saat melakukan awal permainan. Cara melakukannya adalah memantulkan bola pingpong sekali ke meja anda terlebih dahulu, seterusnyanya bola pingpong harus melewati net tenis meja kemudian memantul sekali di meja lawan main.

Spin adalah sesuatu cara pukulan yang digunakan agar bisa menghasilkan gerakan bola memutar. Caranya adalah dengan agak sedikit memiringkan bet anda. Cara ini biasanya digunakan sebagai teknik balasan

Lob adalah basic memukul dengan cara melambungkan bola pingpong, lalu dipukul dengan sangat keras serta kuat ke pihak musuh. Maksudnya adalah agar bola tidak mampu dikembalikan lagi oleh pihak musuh.

Smash adalah cara memukul bola dengan melakukan pukulan yang sangat keras dan juga cepat akurat (tajam). Cara ini dilakukan supaya musuh tidak akan bisa mengembalikan bola. 

4. Cara Melakukan Servise

Cara bermain tenis meja bagi pemula yang terakhir adalah cara melakukan servise. Servise adalah cara yang banyak dilakukan ketika pertama kali akan memulai permainan. Cara servise yang sangat baik dan benar yaitu sebagai berikut:

Saat melakukan servise, pertama-tama bola harus dilambungkan terlebih dulu ke atas dengan tinggi kurang lebih 16cm dari permukaan meja.saat bola sudah dilambungkan, bola harus jatuh sekali di area meja sendiri, seterusnya dipukul melewati net ke arah meja musuh.saat melakukan servise, harus dimulai dari belakang garis batas meja anda.saat melambungkan bola ke atas, tangan yang bebas anda tidak boleh menyentuh net dan bola.

Itu tadi 4 cara bermain atau cara dasar tenis meja bagi pemain pemula, mulai dari tahap memukul bola sampai melakukan servise. Seandainya Anda merasa tertarik, Anda bisa mulai berlatih melakukan cara-cara ini saat bermain. Perlu diingat bahwa cara cara tersebut tidak bisa dikuasai hanya dalam waktu semalam atau beberapa latihan saja. Sangat di perlukan banyak latihan untuk bisa melakukan semua cara tersebut. Namun jika anda mampu berlatih rajin dan rutin, bukan mustahil jika Anda akan menguasai semua cara tersebut dengan cepat dan tepat.